Recepten

tsampa balletjes

Tsampa balletjes

Tsampa balletjes 1280 1707 BOOST

De laatste maanden was ik veel in de Alpen en dan blijven de updates van recepten al eens uit….door het reizen is er nu ook dit super receptje. Super omdat het energie geeft en omdat het zooo simpel te maken is. Ik heb het van een vriend en Oostenrijkse ski-alpinist die topatleet is en uiteraard…

lees meer
koekje

Koekje

Koekje 1280 854 BOOST

Geef je lichaam wat het verdient: trage koolhydraten, gezonde vetten en vitaminen! Home-made koekjes vragen niet persé veel tijd en zijn ideaal om mee te nemen als tussendoortje. Vermijd zoveel mogelijk industrieel gebak dat meestal te veel vet en veel snelle suikers bevat! Het zorgt ervoor dat je steeds zin hebt in meer door de…

lees meer
Het zou geen Pasen zijn zonder pure chocolade!

Het zou geen Pasen zijn zonder pure chocolade!

Het zou geen Pasen zijn zonder pure chocolade! 893 591 BOOST

Paasbroodjes Deze broodjes geven je de energie die je nodig hebt (geen ‘lege calorieën’ zoals in industriële gebakjes!) dankzij de haver, spelt en de natuurlijke suikers van de honing. En het zou geen Pasen zijn zonder pure chocolade! Wat heb je nodig (voor 12 broodjes): 3 kopjes volkoren speltbloem 1/2 kop haver 2 koffielepels kaneel…

lees meer
choco power

“Choco power”, puur genieten van echte choco!

“Choco power”, puur genieten van echte choco! 1280 960 BOOST

Bijna alle choco die je in de winkel kan kopen is een bom aan vetten en snelle suikers die ervoor zorgen dat je steeds zin hebt in meer door pieken en dalen in je suikerspiegel te veroorzaken. Zelf choco maken is super simpel. De rauwe cacao die ervoor gebruikt wordt zit vol antioxidanten en mineralen.…

lees meer

Chocoladebrownies met weinig vet

Chocoladebrownies met weinig vet 810 1080 BOOST

Koolhydraten hebben we nodig (tenzij je jojo-effect wil!). Hopelijk weet iedereen dat nog meer dan een maand na de infosessie van Karolien Rector. De meeste zullen nog wel weten dat deze heerlijke brownies er ook waren: www.sportvoeding.expert

lees meer