En fonction de vos objectifs et de votre sport spécifique, un programme individuel est élaboré et ajusté chaque semaine pour vous rapprocher de vos objectifs personnels.
Programme d'entraînement course à pied/cyclisme
Pour les coureurs et les cyclistes qui aiment placer la barre plus haut et travailler vers leurs objectifs de manière judicieuse. Pour des résultats optimaux, nous vous recommandons de suivre quelques étapes, mais vous pouvez bien sûr choisir dans quelle mesure vous souhaitez être accompagné.
Trailrunning
Vous êtes coureur et souhaitez faire le pas vers le trail ? Vous êtes déjà familier avec les sentiers mais vous souhaitez parcourir de plus longues distances et/ou des terrains plus difficiles ? Avez-vous besoin d'aide pour préparer une compétition spécifique ?
Test d'exercice
Qu'est-ce qu'un test d'effort maximal avec mesure du lactate ?
Lors d'un tel test, vous suivez le protocole de test prédéterminé. Cela peut se faire sur notre ergomètre (avec votre propre vélo), sur notre tapis roulant ou sur une piste de votre choix.
Club et entreprises
Vous souhaitez relever un défi avec vos coéquipiers, collègues ou amis, mais vous cherchez toujours les bons conseils ? Un accompagnement adapté à votre entreprise ou club !
Que pensent les autres de BOOST ?
Grâce à Anouk, j'ai découvert les premières recettes (les fameuses powerballs) et l'importance d'une alimentation sportive saine. Un monde de différence, tant dans le sport qu'à l'extérieur ! Merci Anouk !
Ellen Vercauteren
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Après des années de problèmes avec toutes sortes de blessures musculaires et tendineuses lors de l'escalade, Anouk m'a appris deux leçons importantes : l'importance du repos en combinaison avec une stabilité/flexibilité accrue. Résultat : moins de blessures et un niveau d'escalade plus élevé !
Thomas Wieme
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Excellent coaching et soutien mental. Mes objectifs sont devenus réalité grâce à des conseils professionnels, un renforcement mental et des objectifs honnêtes.
Dirk De Wulf
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Week-end d'entraînement au trail passionnant et très agréable. Plein de conseils pratiques sur la technique, la nutrition, l'échauffement, la récupération et bien sûr un entraînement solide dans un cadre ardennais fantastique. Anouk sait repousser vos limites.
Filip Germeys
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Un accompagnement sportif sur mesure très passionné et très professionnel à chaque fois ! Heureuse et reconnaissante de connaître Anouk !
Katia De Ridder
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J'ai vécu une merveilleuse expérience de team building ! Un enrichissement pour le corps et l'esprit. Ça vaut vraiment le coup de le répéter !!
