In functie van je doelen en je specifieke sport wordt een individueel programma opgemaakt en wekelijks aangepast om telkens een stap dichter bij je persoonlijke doelstellingen te komen.
Trainingsschema lopen/fietsen
Voor lopers en fietsers die de lat graag wat hoger leggen en op een verstandige manier werk willen maken van hun doelen. Voor een optimaal resultaat bevelen we het doorlopen van enkele stappen aan maar je kiest uiteraard zelf in welke mate je begeleiding wenst.
Inspanningstest
Wat is een maximale inspanningstest met lactaatmeting?
Tijdens zulke test volg je het vooropgestelde test-protocol. Dit kan op onze ergometer (met uw eigen fiets), op onze loopband of een piste naar keuze.
Trailrunning
Ben je loper en wil je de stap zetten naar trailrunning? Ben je al vertrouwd met trails maar wil je naar langere afstanden en/of uitdagender terrein? Heb je hulp nodig om je voor te bereiden op een bepaalde wedstrijd?
Club en bedrijven
Wil je graag samen met je teamgenoten, collega’s of vrienden een uitdaging aangaan maar ben je nog op zoek naar de juiste begeleiding? Begeleiding op maat van je bedrijf of club!
Wat vinden anderen van BOOST ?
Dankzij Anouk eerste receptjes (de befaamde powerballs) en het belang van gezonde sportvoeding ontdekt. Een wereld van verschil, zowel binnen als buiten het sporten! Merci, Anouk!
Ellen Vercauteren
Bouton
Na jarenlang problemen met allerhande spier- en peesblessures tijdens het klimmen, heeft Anouk mij twee belangrijke lessen geleerd: het belang van rust in combinatie met een verhoogde stabiliteit/flexibiliteit. Resultaat: minder blessures en een hoger klimniveau!
Thomas Wieme
Bouton
Prima coaching en mentale ondersteuning. Mijn doelen zijn werkelijkheid geworden door de professionele begeleiding, mentale versterking en eerlijke doelstellingen.
Dirk De Wulf
Bouton
Boeiend en bijzonder aangenaam trailrunning trainingweekend. Boordevol hands-on tips rond techniek, voeding, opwarming, recuperatie en uiteraard een stevige training in een fantastisch Ardens kader. Anouk weet je grenzen te verleggen.
Filip Germeys
Bouton
Zeer gepassioneerde en zeer professionele sportbegeleiding op maat telkens opnieuw ! Blij en dankbaar dat ik Anouk ken !
Katia De Ridder
Bouton
Prachtige teambuilding gehad! Een verrijking voor zowel lichaam als geest. Zeker voor herhaling vatbaar!!
