Test à l’effort

Etes-vous intéressé par un test  à l’effort maximal avec mesure de seuils lactiques?

Prenez contact avec Laurens du team BOOST afin de planifier votre test.

Il vous donnera toutes les informations et répondra à vos questions.

Test à l’effort

En quoi consiste un test à l’effort maximal avec mesure de seuils lactiques?

Ce test se fait sur base de notre protocole de test. Il peut se faire sur notre ergomètre (avec votre vélo), sur notre tapis de course ou sur une piste de votre choix.

 

L’intensité du test augmente graduellement jusqu’au moment où le niveau d’épuisement est atteint. A la fin de chaque bloc d’intensité nous évaluons  votre lactate, vitesse/puissance et fréquence cardiaque.


Tarif

€140 (TVA incl)

+ frais de déplacement si vous choisissez une piste près de chez vous

Que signifie “lactate”?

On a longtemps pensé que le lactate était un produit résiduaire mais entretemps nous savons que ce n’est pas le cas. Il est produit lors de l’utilisation de sucres et contribue à l’apport d’énergie pour les muscles.

Ce test est-il pour chaque individu?

Absolument ! Il n’est pas nécessaire d’être un athlète professionnel pour faire un test à l’effort.

Pour quelles raisons le test à l’effort avec mesure de lactate est-il intéressant ?

  1. Les seuils aérobie et anaérobie sont définis = évaluation de votre condition.
  2. Déterminer à quel niveau et dans quelle mesure une progression est encore possible.
  3. Sur base des résultats spécifiques vous conseiller au niveau de vos entraînements
  4. Connaître vos zones personnelles d’ entraînement

Déroulement:

Avant de passer le test d’effort il est nécessaire de compléter un questionnaire.  Sur base des données résultant de ce questionnaire :

  • « feu vert » : le test à l’effort est fait sans passer un examen cardiaque
  • « feu orange/feu rouge » : un examen cardiaque est requis avant de pouvoir faire le test à leffort

Avant le test nous avons un entretien préliminaire. Ensuite on passe au test suivi de l’analyse et des recommandations personnelles.

Ensuite un rapport est transmis afin que les entrainements puissent se faire sur base des zones  personnelles. Sur demande nous pouvons établir un plan d’entraînement.