technical, Author at BOOST

Power balletjes

Power balletjes https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190504_151445_resized_20190529_084547655.jpg 1728 2304 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190504_151445_resized_20190529_084547655.jpg 3 juni 2019 3 juni 2019

Truffels vol energie, lekker en ook nog gezond en vegan! Je kan ze makkelijk bij voorbaat maken en meenemen en ze blijven lang goed in de koelkast. Wat heb je nodig? 115g azukibonen gekookt 75g pecannoten 6 dadels 1 koffielepel puur cacaopoeder 1 koffielepel vanille 1 mespunt zout Kokosschilfers en/of sesamzaadjes Mixen en balletjes rollen:…

lees meer

Sessie met Karolien Rector, de referentie in het begeleiden van recreatieve en topsporters.

Sessie met Karolien Rector, de referentie in het begeleiden van recreatieve en topsporters. https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2019/03/cherry-food-fresh-890507.jpg 4310 3235 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2019/03/cherry-food-fresh-890507.jpg 15 maart 2019 25 maart 2019

Sport & beweging – mindset – voeding – herstel, we zijn er bij BOOST sterk van overtuigd dat ze allen deel uitmaken van een gezonde levensstijl en sportprestaties. Binnen enkele weken gaan we dieper in op het aspect voeding samen met Karolien Rector, de referentie in het begeleiden van recreatieve en topsporters. Voeding bepaalt in…

lees meer

Eerste groepstraining 2019

Eerste groepstraining 2019 https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2019/03/5-3-2019.jpeg 1920 1322 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2019/03/5-3-2019.jpeg 5 maart 2019 25 maart 2019

In individuele sporten werkt het altijd motiverend om samen met andere atleten en in een andere omgeving te trainen en zo nog een extra Boost te krijgen! Neem dus jullie agenda’s om er bij te zijn tijdens de eerste groepstraining van 2019. Het is nu de ideale periode om meer aandacht te besteden aan kracht.…

lees meer

Avondloop – 21 december

Avondloop – 21 december https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/11/avondloop-21december-02.jpg 720 760 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/11/avondloop-21december-02.jpg 8 november 2018 25 maart 2019

Op basis van jullie suggesties tijdens de vorige groepstraining gaan we voor een avondsessie, breng dus zeker een koplamp mee of geef een seintje om er een eentje te lenen. Praktisch Wanneer Vrijdag 21 december om 19u Waar We vertrekken in Grimbergen aan de trainingsstudio. Zo is het handig voor wie zich na het werk…

lees meer

Groepstraining 20 oktober

Groepstraining 20 oktober https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/06/stijnvanhulle-running-4359.jpg 720 481 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/06/stijnvanhulle-running-4359.jpg 24 september 2018 25 maart 2019

Omdat het motiverend is om samen met andere atleten in een andere omgeving te trainen, plannen we 20 oktober een volgende groepstraining. Deze keer spreken we af in Kortrijk-Dutsel, nabij Holsbeek. We gaan gebruik maken van de natuur voor fartlektraining. Iedereen krijgt de kans dit te doen op zijn/haar eigen tempo. Voor sommige mensen zal…

lees meer

Tsampa balletjes

Tsampa balletjes https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/09/tsampa_balletjes.jpg 1280 1707 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/09/tsampa_balletjes.jpg 13 september 2018 25 maart 2019

De laatste maanden was ik veel in de Alpen en dan blijven de updates van recepten al eens uit….door het reizen is er nu ook dit super receptje. Super omdat het energie geeft en omdat het zooo simpel te maken is. Ik heb het van een vriend en Oostenrijkse ski-alpinist die topatleet is en uiteraard…

lees meer

Koekje

Koekje https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/09/koekje.jpg 1280 854 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/09/koekje.jpg 13 september 2018 25 maart 2019

Geef je lichaam wat het verdient: trage koolhydraten, gezonde vetten en vitaminen! Home-made koekjes vragen niet persé veel tijd en zijn ideaal om mee te nemen als tussendoortje. Vermijd zoveel mogelijk industrieel gebak dat meestal te veel vet en veel snelle suikers bevat! Het zorgt ervoor dat je steeds zin hebt in meer door de…

lees meer

Het zou geen Pasen zijn zonder pure chocolade!

Het zou geen Pasen zijn zonder pure chocolade! https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/09/het-zou-geen-pasen-zijn-zonder-pure-chocolade.png 893 591 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/09/het-zou-geen-pasen-zijn-zonder-pure-chocolade.png 13 september 2018 25 maart 2019

Paasbroodjes Deze broodjes geven je de energie die je nodig hebt (geen ‘lege calorieën’ zoals in industriële gebakjes!) dankzij de haver, spelt en de natuurlijke suikers van de honing. En het zou geen Pasen zijn zonder pure chocolade! Wat heb je nodig (voor 12 broodjes): 3 kopjes volkoren speltbloem 1/2 kop haver 2 koffielepels kaneel…

lees meer

“Choco power”, puur genieten van echte choco!

“Choco power”, puur genieten van echte choco! https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/09/choco-power.jpg 1280 960 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/09/choco-power.jpg 13 september 2018 25 maart 2019

Bijna alle choco die je in de winkel kan kopen is een bom aan vetten en snelle suikers die ervoor zorgen dat je steeds zin hebt in meer door pieken en dalen in je suikerspiegel te veroorzaken. Zelf choco maken is super simpel. De rauwe cacao die ervoor gebruikt wordt zit vol antioxidanten en mineralen.…

lees meer

Chocoladebrownies met weinig vet

Chocoladebrownies met weinig vet https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/04/chocoladebrownies.jpg 810 1080 BOOST BOOST https://boostbodymind.be/wp-content/uploads/2018/04/chocoladebrownies.jpg 14 mei 2018 25 maart 2019

Koolhydraten hebben we nodig (tenzij je jojo-effect wil!). Hopelijk weet iedereen dat nog meer dan een maand na de infosessie van Karolien Rector. De meeste zullen nog wel weten dat deze heerlijke brownies er ook waren: www.sportvoeding.expert

lees meer